Adet sancılarını için

[angel]

Kasları güçlendiren ve nefes hareketlerine dayanan egzersizler adet sancılarını gidermekte oldukça faydalıdır. Bu nedenle ağrılarınızı azaltmak için, ev ortamında yapılacak basit esneme ve gerdirme hareketlerini uygulayabilirsiniz.